Jengibre cortado
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Zingiber officinale Roscoe, conocido comúnmente como jengibre, es una planta herbácea perenne de la familia Zingiberaceae, originaria del sudeste asiático, especialmente de regiones de India y China.
El jengibre es una raíz —más precisamente un rizoma— ampliamente valorada por su aroma intenso y sabor picante. Sus principales compuestos activos, como los gingeroles y shogaoles, son responsables de sus propiedades organolépticas y beneficios funcionales.
Se ha utilizado tradicionalmente en diversas culturas por sus propiedades digestivas, antiinflamatorias y estimulantes, siendo un recurso habitual para aliviar náuseas, mejorar la digestión y apoyar el sistema inmunológico.
Su rizoma se emplea tanto en la gastronomía —en platos dulces y salados, infusiones, caldos, repostería y bebidas— como en la preparación de remedios naturales y mezclas funcionales orientadas al bienestar.
Ingredientes:
Preparación:
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El jengibre se utiliza en una amplia variedad de preparaciones, tanto dulces como saladas. Es habitual en infusiones, caldos, salteados, repostería y bebidas, así como en la elaboración de zumos, tónicos y mezclas funcionales. También se emplea fresco, seco o en polvo, adaptándose a distintos usos culinarios y terapéuticos.
Propiedades del jengibre
Digestivo y carminativo
Favorece la digestión y ayuda a reducir la hinchazón, los gases y las digestiones pesadas.
Se recomienda después de las comidas.
Antiemético
Contribuye a aliviar las náuseas, ya sean digestivas, por mareo o asociadas a viajes.
Antiinflamatorio
Ayuda a reducir procesos inflamatorios, especialmente a nivel articular y muscular.
Estimulante y termogénico
Activa la circulación y genera sensación de calor corporal, siendo útil en épocas frías.
Expectorante suave
Puede ayudar a aliviar la congestión y favorecer la eliminación de mucosidad.
Antioxidante
Sus compuestos activos contribuyen a la protección celular frente al estrés oxidativo.
Época de recolección
El jengibre se recolecta generalmente entre los 8 y 10 meses después de su siembra, cuando el rizoma ha alcanzado su madurez óptima.
Condiciones de almacenamiento
Para su correcta conservación, se recomienda mantenerlo en un lugar fresco y seco. El jengibre fresco puede conservarse en refrigeración, mientras que el seco o en polvo debe guardarse en envases herméticos, protegidos de la luz y la humedad.
Precauciones y contraindicaciones
Consumir con moderación en personas con sensibilidad digestiva.
Puede interactuar con medicamentos anticoagulantes o afectar a la coagulación en dosis elevadas.
Se recomienda precaución durante el embarazo y consultar con un profesional en caso de duda.
| Información nutricional | 100 ml de infusión de jengibre* contienen una media Energía 2 kJ / 1 kcal Grasas < 0,1 g, de las cuales saturadas < 0,1 g Carbohidratos < 0,1 g Azúcares < 0,1 g Proteína < 0,1 g Sal < 0,01 g |
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