Melisa
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Melissa officinalis L., conocida comúnmente como melisa, toronjil o hierba limón, es una planta herbácea perenne de la familia Lamiaceae, originaria de la región mediterránea y ampliamente cultivada en Europa.
La melisa es una planta aromática reconocida por sus hojas verdes y su suave aroma cítrico con notas dulces. Sus principales compuestos activos incluyen el citral, citronelal y ácido rosmarínico, responsables de sus propiedades calmantes y funcionales.
Se ha utilizado tradicionalmente en la medicina herbal por sus efectos relajantes, digestivos y equilibrantes, siendo un recurso habitual para aliviar el estrés, la ansiedad leve y las molestias digestivas de origen nervioso.
Sus hojas se emplean en infusiones, extractos, aceites esenciales y preparados herbales orientados al bienestar emocional y digestivo.
Ingredientes:
Preparación:
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La melisa se utiliza principalmente en infusiones y preparados funcionales, aunque también puede incorporarse en bebidas, postres y mezclas de hierbas. Es especialmente valorada en formulaciones destinadas a la relajación y el descanso.
Propiedades de la melisa
Relajante y calmante
Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad leve y la tensión nerviosa.
Ideal para momentos de calma.
Favorecedora del sueño
Contribuye a mejorar la calidad del sueño y facilitar la conciliación.
Digestiva y carminativa
Favorece la digestión y ayuda a aliviar molestias como hinchazón o digestiones pesadas, especialmente de origen nervioso.
Antiespasmódica
Puede ayudar a relajar la musculatura y aliviar cólicos digestivos.
Antiviral suave
Tradicionalmente utilizada en aplicaciones tópicas para molestias como el herpes labial.
Antioxidante
Contribuye a la protección celular frente al estrés oxidativo.
Época de recolección
La melisa se recolecta antes o al inicio de la floración, generalmente en primavera y verano, cuando sus hojas concentran mayor cantidad de principios activos.
Condiciones de almacenamiento
Para su correcta conservación, se recomienda guardar las hojas secas en un lugar fresco, seco y protegido de la luz. Mantener en envases herméticos para preservar su aroma y propiedades.
Precauciones y contraindicaciones
Consumir con moderación.
Se recomienda precaución en personas con hipotiroidismo o en tratamiento tiroideo.
Consultar con un profesional en caso de embarazo o lactancia.
Evitar el uso combinado con sedantes sin supervisión.
| Información nutricional | 100 ml de infusión de melisa* contienen una media Energía 2 kJ / 1 kcal Grasas < 0,1 g, de las cuales saturadas < 0,1 g Carbohidratos < 0,1 g Azúcares < 0,1 g Proteína < 0,1 g Sal < 0,01 g |
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