Tila
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Tilia platyphyllos Scop. / Tilia cordata Mill., conocida comúnmente como tila, es un árbol caducifolio de la familia Malvaceae, originario de Europa y ampliamente distribuido en regiones templadas.
La tila es reconocida por sus flores pequeñas y fragantes, de color amarillo pálido, que contienen compuestos activos como flavonoides, mucílagos y aceites esenciales, responsables de sus propiedades calmantes.
Se ha utilizado tradicionalmente en la medicina herbal por sus efectos relajantes y sedantes suaves, siendo un recurso habitual para aliviar el nerviosismo, el estrés y favorecer el descanso.
Sus flores se emplean en infusiones y preparados herbales orientados al bienestar emocional y nervioso.
Ingredientes:
Preparación:
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La tila se utiliza principalmente en infusiones y mezclas funcionales destinadas a la relajación. Es una de las plantas más populares para el descanso y la calma.
Propiedades de la tila
Relajante y calmante
Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad leve y la tensión nerviosa.
Ideal para momentos de descanso.
Favorecedora del sueño
Contribuye a mejorar la calidad del sueño y facilitar la conciliación.
Sedante suave
Actúa de forma progresiva sin generar efectos bruscos.
Antiespasmódica
Puede ayudar a relajar la musculatura en casos de tensión nerviosa.
Digestiva ligera
Puede favorecer la digestión cuando las molestias están asociadas al estrés.
Antioxidante
Contribuye a la protección celular frente al estrés oxidativo.
Época de recolección
La tila se recolecta durante la floración, generalmente a finales de primavera y comienzos de verano, cuando las flores están recién abiertas.
Condiciones de almacenamiento
Conservar en un lugar fresco, seco y protegido de la luz. Mantener en envases herméticos para preservar su aroma y propiedades.
Precauciones y contraindicaciones
Consumir con moderación.
Puede potenciar el efecto de otros sedantes.
Se recomienda precaución en embarazo y lactancia.
| Información nutricional | 100 ml de infusión de tila* contienen una media Energía 2 kJ / 1 kcal Grasas < 0,1 g, de las cuales saturadas < 0,1 g Carbohidratos < 0,1 g Azúcares < 0,1 g Proteína < 0,1 g Sal < 0,01 g |
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